Jak trenować

Jak należy startować, aby ukończyć triathlon w dobrym stylu.

Jest to kombinacja różnych czynników ale przede wszystkim odpowiednim rozłożeniem sił oraz odpowiedniego nawadniania.

Pływanie

- woda jest płytka więc się nie stresuj;
- rozpocznij spokojnie i mierz swoje siły na zamiary;
- znajdź swój rytm i płyń najpierw bardzo spokojnie;
- jak się czujesz dobrze po połowie dystansu możesz przyśpieszyć

Kolarstwo

- zacznij spokojnie, nogi muszą się przyzwyczaić do nowego wysiłku;
- znajdź swój rytm i nie atakuj podjazdów agresywnie;
- jedź bezpiecznie i nie martw się jak ktoś Ciebie wyprzedza;
- często pij małe łyki z bidona, żeby się nie odwodnić;
- jak się czujesz dobrze po połowie dystansu możesz przyśpieszyć

Bieganie

- zacznij spokojnie, nogi znowu muszą się przyzwyczaić;
- znajdź swoim rytm i nie martw się jak ktoś Ciebie wyprzedza;
- pij na każdym punkcie odżywczym;
- jak się czujesz dobrze po połowie dystansu możesz przyśpieszyć;
- jak musisz iść to spróbuj 20 kroków marszu i 20 kroków biegu

Jak startować